Trainingszeiten am Donnerstag

Gruppenbeschreibungen mit Zielen

Seepferdchen

► Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Erkennbar ins Wasser ausatmen).
► Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser.
► Kenntnis der Baderegeln.
➔ Ziel: Ablegen des Seepferdchen Abzeichen

Grundkurs Bronze

► Sicherheit im Wasser durch Springen, Tauchen, Gleiten erhalten.
► Korrektur der Fehler im Brustschwimmen
► Verbesserung der Ausdauer
➔ Ziel: 100m technikgerechtes Brustschwimmen, mit deutlichen Ausatmen ins Wasser. 5m Strecke tauchen. Ring aus 1m tiefem Wasser
     heraufholen

Seelöwen (Bronze I)

► Quereinstiegsmöglichkeit für Kinder die bereits älter sind und Verbesserungspotential in ihren schwimmerischen Fähigkeiten haben.
► Kopfsprung vom Beckenrand.
► Tauch- und Gleitübungen zur Verbesserung der Wasserlage.
➔ Ziel: 200m technikgerechtes Brustschwimmen, mit deutlichem Ausatmen ins Wasser.

Robben (Bronze II)

► Sicheres und technikgerechtes Brustschwimmen mit korrektem Beinschlag.
► Verbesserung der Ausdauer.
► Verschiedene Sprünge sowie Tauchen und Gleiten.
► Rückenschwimmen
➔ Ziel: Ablegen des DSA Bronze Abzeichen

Haie (Silber I)

► Kopfsprung, Gleiten sowie Abtauchen im Sportbecken mit dem Heraufholen eines kleinen Tauchrings.
► Verbesserung Brust- und Rückenschwimmen.
► Startsprung vom Block mit gleiten und Streckentauchen
➔ Ziel: Sicheres und technikgerechtes Rücken- und Brustschwimmen sowie der Startsprung vom Block mit anschließender Gleit- und Tauchphase.

Schwertfische (Silber II)

► Fehlerfreies Brust- und Rückenschwimmen.
► Verbesserung der Schnelligkeit und Ausdauer
► Tief- und Streckentauchen sowie Sprünge vom 3m Turm.
► Verhalten bei der Selbstrettung
➔ Ziel: Ablegen des DSA Silber Abzeichen

Belugas (Gold I)

► Erlenen des Kraulschwimmens. 
► Verbesserung von Sprüngen und Streckentauchen.
► Transportieren.
➔ Ziel: Technikgerechtes Kraulschwimmen mit Ausatmung ins Wasser.

Orkas (Gold II)

► Verbesserung der Ausdauer und Schnelligkeit.
► Verbesserung Kraulschwimmen und Transportieren.
► Heranführung an einfache Formen der Fremdrettung.
► Verhalten bei der Selbstrettung.
➔ Ziel : Ablegen des DSA Gold Abzeichen.

Delfine (Leistung)

► Verbesserung und Vertiefung der erlernten Schwimmstile
► Abgestimmt auf die Teilnahme an Wettkämpfen.
➔ Ziel: Erlernen der Grundlagen zur Teilnahme an Wettkämpfen

Seeadler (Juniorretter ab l0J)

► Erlernen neuer Schwimmtechniken.
► Kleiderschwimmen.
► Selbst- und Fremdrettung
➔ Ziel: Ablegen des Juniorretter Abzeichen.

Rettungsschwimmer (Bronze ab 12J)

► Theoretische Unterweisung in Erste Hilfe sowie Selbst- und Fremdrettung.
► Bietet den idealen Einstieg, um Wachgänger oder Ausbilder zu werden.
► Schwimmerische Fähigkeiten im Rettungsschwimmen verbessern.
➔ Ziel: Ablegen des DRSA Bronze (innerhalb von drei Monaten).

Rettungsschwimmer (Silber+ Gold)

► Üben unterschiedlicher Rettungstechniken (Schleppen und Transportieren).
► Vertiefung der Handhabe von Rettungsgeräten (Boje, Gurtretter, Rettungsleine ... ).
► Verbesserung der Ausdauer und Schnelligkeit.
➔ Ziel: Ablegen des DRSA Silber und Gold.

Ausbildung/Prüfung Rettungsschwimmscheine 

► Immer laufende Ausbildung und Prüfung von Rettungsschwimmscheinen.
► Teilnahme an theoretischer Unterweisung.
► Zur Abnahme wird einmal im Quartal in eine andere Schwimmhalle verlegt (aufgrund von Wassertiefe und Sprungbrett 3m).
➔ Ziel : Ablegen DRSA (innerhalb von 3 Monaten).

Leistungsgruppe (Erwachsene ab 25J)

► Voraussetzung bereits abgelegtes DRSA, sowie gute Fitness und Beherrschung der Schwimmstile.
► Rettungsschwimmer die auf Wettkämpfe trainieren.
➔ Ziel: Teilnahme an Wettkämpfen, Verbesserung der eigenen Fitness und Technik.

Seesterne (Erwachsene)

► Für Personen mit körperlichen Beeinträchtigungen.
► Für erwachsene Personen, die das Schwimmen noch lernen wollen.
➔ Ziel: Gemeinsames trainieren und verbessern der eigenen Fähigkeiten.

Freies Schwimmen (Erwachsene ab 25J)

► Für Senioren die ohne Traineranweisung eigenständig ihre Bahnen schwimmen.
➔ Ziel: Fit bleiben.

Sportliches Schwimmen (Erwachsene ab 25J)

► Sportliches Schwimmen.
► Verbesserung und Erlenen der Schwimmtechniken. 
➔ Ziel: Verbesserung der Schwimmtechnik, fit bleiben und Teilnahme an Wettkämpfen (freiwillig).